睡眠

自分時間を作るために睡眠はとても大事な要素です。短時間睡眠でスッキリ目覚めれば自分時間ができるし、何よりも翌日のパフォーマンス次第では自分の時間をどんどん作り出せますね！自分がどんな環境だったら質の良い睡眠がとれるのか、自分が不快に感じてる事を取り除くことから始めよう！